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孕妇可以吃牛肉吗

  孕妈妈可能听说过在孕期吃牛肉对宝宝不好,因此而不知道能不能吃牛肉。那么以科学依据来说,孕妇能不能吃牛肉呢?吃你肉会不会对胎儿有影响呢?

  

  牛肉营养丰富,含有蛋白质、钙、锌等多种营养物质,对脾胃、骨骼都是有益的。孕妇是可以吃牛肉的,适当地使用一些牛肉,不仅不会对胎儿有害,还有利于胎儿的发育。

  孕妇吃牛肉的数量

  虽然牛肉对人体有利,也适宜孕妇食用,但是俗话说“月盈则亏,水满则溢”,所以准妈妈不能因为觉得吃牛肉对宝宝好就大量食用牛肉哦。通常,孕妇每周吃三四次牛肉,每次60—100克是比较适宜的。

  孕妇吃牛肉的好处

  孕妇适量吃牛肉有哪些好处呢?

  补锌:在孕期,女性需要摄入更多的锌和铁,才能维持自身的身体健康和宝宝的正常发育。而牛肉则含有较为丰富的锌和铁,正好符合孕妇的需求。

  消除水肿:孕期中的女性,可能会出现不同程度的水肿现象,而吃牛肉对于缓解水肿具有一定的效用。

  增强免疫力:牛肉中含有丰富的铁,对于缺铁性贫血也能够起到预防的作用,并增强免疫力。

  最后,小编为大家介绍一道以牛肉为原材料的美食。

  牛肉炖胡萝卜

  材料:胡萝卜、洋葱、盐、糖、料酒、鸡精

 孕妇可以吃牛肉吗 做法:

  1、把胡萝卜和洋葱切成块状,并将牛肉放入热水中洗净,挑孕妇可以吃牛肉吗去浮沫;

  2、将油倒入锅中,烧热,把洋葱置入锅中炒出香味;

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  3、把牛肉也倒入锅中翻炒,一分钟后放入料酒;

  4、加入适量的水到锅中,用旺火将水煮沸后转成小火,再煮1个小时;

  5、把切好的胡萝卜也倒到锅中,加入糖、鸡精调味,全部食材全部煮烂后即可出锅。

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