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孕前体质如何调理备孕妈妈得注意了!

  孕前不注意,孕后可是要遭罪的。相信有些妈妈对这句话深有体会。那么孕前体质应该如何调理?备孕妈妈可要好好看看哦!

  为什么准妈妈要做体质调养?

  为了能优生优育,给宝宝一个健康的温床。

  孕前体质如何调理?

  饮食调理

  1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度。

  4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  5、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

  6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

  7、叶酸:许多水果富含叶酸:樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,多吃这这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。如有需要,也可使用叶酸胶囊。

  温泉SPA

  泡澡对调节内分泌也有一定的益处,是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一,并且在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩,增强血液循环。

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  泡浴对备孕女性的好处:

  1、缓解痛经,改善宫寒;

  2、调节内分泌紊乱;

  3、促进气血循环,改善体质;

  4、缓解压力,促进睡眠;

  妈妈的子宫像一张“床”,我们要把床铺好,每时每刻准备着宝宝着床,就是等待着卵子孕前体质如何调理备孕妈妈得注意了!和精子的结合。当妈妈自身的体质比较差 ,受到体内激素以及外界的影响,在没有把床“铺好”就受精卵着床,对后期胎儿的发育有影响,甚至于易发生流产。

  经过定期泡浴加上食疗辅助,让备孕女性全身机能处于最佳的状态,给生育提供最佳的环境,给宝宝一个健康的体质。

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